장 건강/ 변비에 좋은 음식/ 식이섬유와 유산균의 효능
안녕하세요 여러분 밀키입니다 오늘은 변비와 장 건강에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 바쁜 현대인들은 식사시간이 불규칙할 때가 많습니다. 이러한 불규칙성은 장 건강에 바람직하지 않습니다. 장 건강에 영향을 미치는 주요 요인을 살펴보자 변비 유발, 불규칙한 식습관 이외에도 단식, 과식 등 잘못된 식습관, 변비를 습관적으로 견디는 습관, 각종 스트레스가 대장의 기능 조절 능력을 떨어뜨리고, 운동부족으로 약해진 복근이 … Read more